返校首日体育课暴露体能难题
广州某中学返校复课首日，八年级学生在体育课干了一节课就出现头晕乏力的情况，引发家长和老师的关注。据现场体育老师反映，部分学生因长期居家缺乏锻炼，加上未吃早餐、天气炎热等影响，导致体能明显下降。这不禁让人思索：经历长假后，学生的体能恢复该怎样科学安排？
调查显示，疫情期间线上体育课虽有一定效果，但无法替代户外运动。当学生突然回归正常体育课时，身体难免出现”抗议”。那么，学校该怎样帮助学生顺利过渡？家长又该注意哪些事项？
体育课强度调整是当务之急
该校体育科组长梁思苑介绍，复课后前两周以恢复性训练为主，避免高强度运动。课程设计以中等强度的步伐、协调性练习为主，将学生心率控制在130-140次/分钟范围内。这种循序渐进的安排值得借鉴，毕竟”一口气吃不成胖子”。
需要关注的是，体育课干了一节课就出现不适的学生中，有不少是由于没吃早餐。这提醒家长们：营养补给不容忽视！早餐就像汽车的汽油，没油的车怎么跑得动？老师建议家长务必监督孩子吃好早餐，为一天的进修和运动储备能量。
家校协同助力体能恢复
校长梁仲明表示，学校将通过线上家长会及时沟通学生情况。这种家校联动机制非常必要，由于体能恢复需要学校和家庭共同努力。
对于学生而言，突然从宅家情形回归校园确实需要适应期。但也不必过分担心，只要科学安排运动量，注意饮食和休息，体能很快就能恢复。记住：罗马不是一天建成的，体能恢复也要一步步来。
体育课干了一节课就撑不住？这给所有学生和家长提了个醒：健壮体魄需要日常积累。让我们以这次事件为契机，重新重视起体育锻炼，培养终身运动的习性！
