在现代社会中，生活给我们带来了种种压力，怎样让自己心理健壮地生活成了许多人的关注焦点。而“悦纳自己心理学”正是帮助我们实现自我接纳的重要想法。今天，我们就来聊聊什么是悦纳自己，以及它对我们生活的积极影响。
什么是悦纳自己？
悦纳自己，其实就是欣然接受自己的诚实情形。这不仅包括你的优点，比如聪明、美德，也包括你可能不太喜欢的缺点，例如脆弱、失误。在这个经过中，最重要的就是要记录下自己的成长，而不是一味地自我批评。有没有想过，为什么我们总是对自己要求那么高，却很少给予自己一丝大度？
悦纳自己并不是让我们变得自满，恰恰相反，它让我们觉悟到人无完人，每个人都有自己的短板。接纳不完美的自己，是走向心理健壮的重要一步。
为什么要悦纳自己？
那么，为什么我们需要悦纳自己呢？开门见山说，悦纳自我有助于建立自尊与自信。当我们学会接受自己，信赖自己的能力时，面对困难，内心的力量便油然而生。反之，当我们处于自我否定的情形时，压力只会加剧，引发焦虑和抑郁。你是否也在这样的循环中苦苦挣扎？
接下来要讲，悦纳自我能够改善我们的心理健壮。研究显示，喜欢自己的人更容易获得生活的快乐感，心理情形也更为积极。而那些经常批评自己的人更容易感到生活的沉重与无趣。想一想你最近有几许次是对自己心软过的呢？
悦纳自己怎样改变生活？
悦纳自己的重要性不言而喻，它将直接影响我们的生活质量。当我们学会悦纳自己，我们会更轻松地面对生活中的各种挑战，也会更容易与他人建立良好的关系。想想当你放下心中那份自责，去关心他人时，收获的温暖与高兴，又是何等的美好！
自我悦纳可以促进个人的成长与进步。接纳自己的缺点并不是停止改变，而一个全新的起点。你有想过自己有哪些地方需要改进吗？记住，先接受自己，才能让自己在今后的成长中更有动力和路线。
怎样操作悦纳自己？
那么，怎样将悦纳自己落实到生活中呢？这里有多少小建议：
1. 写下优缺点：做一个简单的表，让自己清晰地认识到自己的强项和弱点，并在此基础上努力进步。
2. 正面自我对话：换个方式与自己对话。当发现自己犯错时，尝试对自己说：“没关系，下次会更好。”
3. 设定小目标：给自己设定一些小目标，达成后及时奖励自己，让正能量不断积累。
4. 与他人分享：寻找信赖的朋友聊聊自己的感受，彼此分享经验，互相鼓励。
说到底，悦纳自己心理学教会我们的，不仅是对自己的包容与领会，更是一种积极生活的态度。学会悦纳自己，让我们在生活中找到更多的高兴与满足，在未来的道路上勇气前行。你准备好让自己更美好吗？
