根长时刻食用，健壮益处多到不行！
根,这种在我国传统医学中备受推崇的食材，近年来在日常生活中也越来越受欢迎。？葛根时刻长了能吃吗？答案是肯定的！只要适量，葛根长时刻食用不仅能带来诸多健壮益处，还能让我们的生活更加美好。
根，又名粉葛，是豆科植物葛的块根，它含有丰富的葛根素、葛根黄酮等营养成分，具有多种保健功效，下面内容是葛根长时刻食用的几大好处：
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strong>降血压、降血脂：葛根中的葛根素和葛根黄酮能扩张血管，降低血压和血脂，对高血压、高血脂患者有很好的辅助治疗影响。？
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strong>增强免疫力：葛根中的多种活性成分能进步人体免疫力，增强抗病能力。？
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strong>改善睡眠：葛根具有安神、镇静的影响，对失眠患者有一定的改善效果。？
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strong>美容养颜：葛根中的葛根素和葛根黄酮能抗氧化、抗衰老，有助于改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。？
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strong>缓解疲劳：葛根具有解热、镇痛、抗疲劳的影响，长时刻职业或进修后饮用葛根汤，能有效缓解疲劳。？
根虽好,但也要注意适量食用，每天食用30-50克葛根即可，下面内容人群应谨慎食用葛根：
- 低血压患者
- 服用抗凝血药物者
- 孕妇和哺乳期妇女
根时刻长了能吃,而且好处多多，只要我们正确食用，葛根将成为我们健壮生活的得力助手。？
醒大家,在享受葛根带来的健壮益处的同时，也要注意饮食均衡，保持良好的生活习性，让我们一起健壮生活，高兴每一天！？
